Billie Jean King
Pressure is a privilege
learn to enjoy suffering
Rafael Nadal
Roland Garros
| Leidenschaft
Tennis ist eine der anspruchsvollsten und vielseitigsten Sportarten. Tennis erfordert nicht nur etwas Ballgefühl, sondern auch mentale Stärke und Stabilität, Konzentration, Fitness, Ausdauer, Schnelligkeit sowie koordinative Fähigkeiten und vieles mehr.
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Regelmäßiges Tennisspielen fördert vor allem die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems und trägt zur Kräftigung vieler Muskelgruppen des Körpers bei. Das Verletzungsrisiko ist beim Tennisspielen eher gering.
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Laut einer Studie haben Tennis-Spieler einen geringeren Körperfettanteil und ein größeres Herzvolumen. Außerdem kann durch regelmäßiges Tennisspielen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sogar gesenkt werden. Tennis beansprucht viele Muskelgruppen, insbesondere Arm-, Oberschenkel- und Wadenmuskulatur.
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Auch Konzentration und Entscheidungsfähigkeit sind auf dem Platz gefragt. Die Vorzüge von Tennis: Tennis ist ein Ganzkörpertraining: Spielst du eine Stunde, verbrennt dein Körper zwischen 400 und 600 Kalorien. Die Muskulatur an Beinen, Armen und Rumpf wird durch das Spiel gestärkt.
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